w rok

[...] od reszty dostaniemy w*******... No i właśnie mam zamiar dorwać tego kozaczka z mojej klasy w poniedziałek, tylko nie wiem czy od razu lać w mordę tak jak oni, czy honorowo 1vs1, może wtedy nie będzie się mścił? Trenowałem boks, kick-boxing ogólnie z rok, i od 2 miesięcy mma, czyli prawie nic. Panowie, co radzicie? Bo zostawić tego tak nie można.

[...] i bylem najmniejszy i najslabszy bo na koniec treningu przygniotlo mnie 30kg %-)%-) Dodatkowo nie wzialem se mineralki na silke i prawie umarlem pod koniec a ponoc caly rok jest taki jak wigilia to nawet nie chce myslec %-) i caly rok bez wegli? brzmi przeyebanie%-) ale za to strzala zrobilem! %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

moj trenning narazie jest obiegówką , ponieważ nie miałem styczności z siłownią przez około rok czasu . Myślę skończyć ten rozruch w przyszłym tyg i wystartować z trenningiem push / pull na przemian , jak go ułożę to wstawie w tym temacie . co do suplementacji , planuję kupić izolat sciteca (rok temu korzystałem i chyba zostanę [...]

Kilka km od Sandomierza, na zdjęciu rzeka Trześniówka. Tutaj zdjęcie Wisły w Sandomierzu http://bi.gazeta.pl/im/9b/e2/f3/z15983259Q,Sandomierz-18-maja-2014-rok--Woda-w-Wisle-przekroc.jpg

[...] taekwondo to właśnie sportowa wersja, nastawiona na szybkość, wykonywana po wąskim łuku i z minimalnym obrotem bioder. Czyli innymi słowy niewiele warta technika. A sztukami walki zajmuję się od dosyć dawna, bo od 13 lat. Różne style, m.in. karate kyokushinkai, Hung Gar Kung Fu i właśnie taekwondo ( piąty rok ) Yulaw ( www.synowiesmoka.w.pl )

ROK 2014 Założenia : MISKA - pół roku bez glutenu (bezwzględnie). - DT - btw 120/80/150 - węglowodany w proporcjach 25%, 25% i 50%. - DNT - tylko białko 120g i tłuszcz tak żeby dobić do 1800 kcal. * zdecydowanie większą uwagę zacznę przykładać do jakości mięsa. Od następnego tygodnia głównie pieczone :-)) TRENINGI - siłowe 3x w tygodniu (wg [...]

No juz 2 rok idzie teraz;] Nie robie przerwy na sesje, zdaje wszystko w zerówkach i w sejsi mam gora z 1-2 egzaminy Wiec dla mnie to najbardziej lajtowy okres. A co do matury to moze i bym cwiczyl jak bym wiedzial ze beda rezultaty ale wtedy nie mialem ani checi ani diety ani dobrego treningu wiec wolalem dac sobie spokoj. Zmieniony przez - [...]

[...] sztange niz na poprzednich treningach, podejrzany ten gryf... 3. Trzymanie sztangi 150 kg - 20s,20s Komentarz: Tutaj juz wazylo na te 150 kg grzechmek Studia dzienne, 2 rok Ogólnie trening... hmm... jakbym mial pewnosc ze ten gryf wazy 20 kg to bylbym zadowolony, chyba bede musial go zwazyc. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-02 [...]

Wcale nie genetyka !! zdięcia robione rok temu pozatym nietrnenuje dużo na siłce trenuje MT to są silne zdrowe plecy nieprzykłądam takiej wagi do wyglądu jak wy. P.S Dużą pracowałem nad tymi plecami bo w MT i SW dużą wage przykłada się do siły nóg i pleców oraz rąk bo z nich gernerowana jest siła skręt bioder itp.i jeszcze jdno teraz waże 75 kilo [...]

[...] zamiast Push i Pull odpowiednio wariant A i B z których każdy zawiera kilka ćwiczeń na główne partie całościowo ? Lub nawet jeden zestaw jak np ten z artykułu Pierwszy rok treningów: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Czy w teorii mogłoby to więc wyglądać tak ? : [...]

[...] czasu , cały czas kombinuje z pracą , właśnie skończyłem w tamtej firmie i troche papierologi było dodatkowo . Oprócz tego obowiązki domowe itd . Ale powoli powoli już wracam do żywych . Trenuje cały czas , chociaż wczoraj nawet weszła przedtreningówka co ostatnią próbowałem z rok temu . /SFD/Images/2016/6/30/2a149440167d4128885099e20bd62463.jpg

[...] tak jak na bank wielu z was dyskfalifikuje mnie w jakiś sposób ze stosowania odżywek wspomagających, cieżkiego ćwiczenia i walczenia o wymarzoną sylwetkę ? Nie jutro, to za rok, nie za rok to za za dwa ale dojdę do tego co chce. Liczy się wytrwałość. Kiedyś mądry człowiek powiedział :"nie stać was na dietę to pilnujcie treningu bo to on daje [...]

boże rok na siłowni i już sterydy klepie... To ja ponad 4 lata ćwiczę a dopiero w tym roku sie zacząłem zastanawiac czy by coś nie spróbowac z dopingu a tu młodziaki po roku stażu już koksują... Za kreatynę byś się wziął a nie koksy PS. Powiedz mi czemu napisałes w profilu że staż na siłowni masz 3 lata a tutaj w ankiecie napisałeś że 1 rok?? [...]

[...] ja biore bcaa w dawkach 10g przed i w trakcie trenola. Nie zauwazylem braku apetytu ani problemu z zasypianiem przy tak niskich dawkach w porownaniu do Twoich, chociaz stosuje bcaa juz tak nieprzerwanie przez rok. Jedyne co zauwazylem to wysoki poziom fosfokreatyny i mocznika w surowicy, ale nie wiem czy to jest spowodowane przez bcaa.

oby się spełniły oby ;-) w sumie to ostatni rok, więc trzeba sobie poużywać %-)

kalorii trochę się pali %-) dobre areoby, cały rok w formie\-)

4 z rana 2dni i 5 stron spamu żenua %-) WIDAĆ ZE MNIE BRAKUJE , JAK TAM NOWY ROK SIĘ ZACZĄŁ?? JA NAWET FAZY WCZORAJ/DZIŚ W NOCY NIE MIAŁEM LEKKO POPILIŚMY ALE KULTURA BYŁA %-)

A o mnie yebany zapomnial w wierszyku ! \-) 100 koksy na nowy rok

bylem w technikum rok temu tera zawodowa kucharz%-)

haha gg a co to jest? ja miałem tylko siory a od ponad rok unie mam w cale i żyję